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건강관리20

머리가 찌릿찌릿 아픈 6가지 이유와 해결방법 안녕하세요. 할일도 많고 신경쓸 일이 많은 현대인들은 머리가 찌릿거리는 통증을 자주 느끼곤 합니다. 특히 혼자있거나 주변이 조용할 때 증상이 더 심해져서 불편을 겪으시는데요. 오늘은 머리가 찌릿찌릿한 6가지 이유와 해결방법에 대해 알려드리겠습니다. 머리가 찌릿찌릿한 이유 1. 근육 긴장 및 스트레스 스트레스는 두통 및 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 머리 주변의 근육이 긴장되면 찌릿거림을 느낄 수 있습니다. 2. 두통 긴장성 두통이나 편두통과 같은 다양한 형태의 두통은 머리를 찌르거나 찌릿거리게 만들 수 있습니다. 3. 신경 자극 머리와 얼굴 주변의 신경이 자극을 받으면 찌릿거림을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 신경통이나 신경염과 같은 상태에서 발생할 수 있습니다. 4. 혈액순환의 문제 혈액순환의 문.. 2024. 2. 24.
매스틱검, 매스틱 효능과 위염 완화 추천 안녕하세요. 평소에 자극적인 음식, 술을 즐기시거나 스트레스가 많으신 분들은 위염에 걸리기 쉬운데요. 위염은 완치까지 시간이 꽤 걸리고 속쓰림으로 일상생활이 불편합니다. 오늘은 위에 좋은 매스틱검, 매스틱 효능에 대해서 자세히 알려드릴게요. 매스틱검 이란? 매스틱검, 혹은 신의눈물이라고 불리는 이 귀한 물질은 매스틱나무의 줄기와 잎으로부터 얻을 수 있는 반투명한 수액입니다. 매스틱 나무는 지중해 지역에서 특히 키오스섬에서 자랍니다. 강인한 생존력을 지니고 있어서 척박한 환경에서도 잘 자라며, 적절한 환경 조건하에는 7미터까지 자라기도 합니다. 하지만 매년 딱 한 번만 수확이 가능하며 수확량은 극히 소량하여 귀한 자원으로 간주됩니다. 특히 그리스인들은 수천 년 전부터 위 건강을 위해 매스틱을 사용해 왔습니.. 2024. 2. 22.
갱년기에 좋은 산수유 효능, 부작용, 섭취방법 안녕하세요. 중년 여성분들이 겪고 계시는 갱년기에는 우울감이 느껴지고 신경도 예민해져 스트레스를 많이 받게 됩니다. 이를 극복하기 위해 여러가지 노력을 하고 계실텐데요. 오늘은 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 산수유의 효능, 부작용, 섭취방법을 자세히 알려드리도록 할게요. 산수유란? 가을이면 우리 주변에 붉은 열매를 맺은 나무를 볼 수 있습니다. 이것이 바로 산수유입니다. 산수유는 낙엽교목인 산수유나무의 열매로, 처음에는 녹색으로 시작해서 시간이 지나면 붉게 익어갑니다. 산수유의 육질과 씨앗은 각각 술, 차, 한약 등에 사용됩니다. 이 열매는 다양한 배당체와 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 비타민 A와 당도도 높아 건강에도 도움이 됩니다. 더욱이, 산수유 열매에는 코르닌이라는 성분이 풍부합니다.. 2024. 2. 21.
당뇨에 좋은 과일 10가지 정확히 알기 당뇨병은 식단, 혈당 관리가 중요한 질병입니다. 따라서 과일을 먹는 건, 당뇨 환자들에게는 안좋다는 생각이 드시죠? 그렇지만 당뇨에 도움이 되는 과일들이 꽤 많이 있답니다. 오늘은 당뇨에 좋은 과일 10가지를 정확히 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨와 과일 섭취 과일은 식이섬유와 비타민C 같은 황산화 물질이 풍부하여 건강에 도움이 되는데, 적절한 섭취는 중요합니다. 그러나 당뇨병 환자는 과일을 섭취할 때 주의해야 합니다. 과일에는 혈당을 빠르게 올리는 설탕이 많이 함유돼 있어 혈당 조절이 중요한데, 과도한 과일 섭취는 인슐린을 과도하게 분비시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 특히 제2형 당뇨병 환자는 과일의 혈당 지수를 고려하여 선택해야 합니다. 혈당 지수는 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는.. 2024. 2. 20.