손목 터널 증후군 치료법 원인과 증상 잘 구분해야 고친다

안녕하세요. 손목 터널 증후군 치료법 원인과 증상을 알아보겠습니다. 손목 터널 증후군은 스마트폰과 컴퓨터 사용량의 증가로 인해 손가락 마디의 통증과 손의 저림 현상을 겪는 사람들 사이에서 점점 더 흔한 문제가 되고 있기 때문에 손목 터널 증후군에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

1. 손목 터널 증후군이란

 

 

손목은 정중 신경이 지나가는 중요한 부위입니다. 
힘줄, 인대, 뼈 등으로 둘러싸인 손목은 손목 터널이라 불리는 특별한 구조물입니다. 

그런데 이 손목 터널 내의 조직이 부어오르거나 염증이 생기면, 정중 신경에 압박이 가해집니다.
그 결과, 손목의 인대가 두꺼워지고 통증이 발생합니다.

이 때 따끔거림과 작열감이 느껴지며, 때로는 손가락에 마비까지 일어날 수 있습니다.
이 질병은 주로 45-65세 사이의 여성에게 흔하게 나타나며, 성인 인구 중 약 36%가 손목 터널 증후군을 경험하고 있습니다.

 

2. 손목 터널 증후군 원인

1) 반복적인 움직임

손목을 반복적으로 사용하는 직업이나 운동은 신경에 압력을 가하며, 이로써 손목 터널 증후군이 발생할 수 있습니다. 긴 시간 동안 동일한 움직임을 반복하는 직업, 예를 들어 컴퓨터 작업이나 조립 라인에서의 작업은 이러한 위험을 키울 수 있습니다.

2) 손목 부상

손목을 다치면 주변 조직에 염증이 발생하여 터널 안에 있는 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 
부상, 타박상 또는 과도한 압력이 가해진 경우 손목 터널 증후군의 위험이 증가할 수 있습니다.

3) 과도한 압력

손목에 지속적인 압력이 가해지는 경우, 터널 증후군이 발생할 수 있습니다. 
장시간 마우스나 키보드를 사용하거나 바이브레이터를 오랫동안 사용하는 등의 활동은 손목 터널 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 
이러한 압력은 손목 내의 신경에 압력을 가하고 염증을 유발할 수 있습니다.

 

3. 손목 터널 증후군 증상

1) 저림과 통증
손목, 손가락, 팔에서 저림이나 통증이 발생하며, 특히 엄지부터 약지까지의 일부에서 주로 증상이 나타납니다.

2) 손의 붓기
가끔씩 손이 붓거나 무거워지는 느낌을 경험할 수 있습니다.

3) 손목 통증
손목 부위에서 지속적인 통증을 느끼는 것은 손목 터널 증후군의 흔한 증상 중 하나입니다.

4) 저림과 감각 이상
손바닥과 손가락에서 저림, 통증, 감각 이상이 발생하며, 이는 손목의 통증, 부종, 경직으로 인해 움직임에 제한을 받을 수 있습니다.

5) 물건을 잡는 데 어려움
물건을 집거나 주먹을 쥐는 데 힘이 빠지며, 정교한 동작을 하는 것이 어려워질 수 있습니다.

6) 증상의 범위 확산
초기에는 손가락 끝이 찌릿하다가 점차적으로 손바닥 전체로 확산됩니다.

7) 밤에 증상이 심해짐
특히 밤에 증상이 더욱 심해져, 잠을 잘 수 없게 되며, 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 발생할 수 있습니다.

8) 다른 부위의 통증
팔, 어깨, 목에서 통증이 발생하며, 팔을 들면 손목에서 통증이 발생할 수 있습니다.

 

4. 손목 터널 증후군 자가진단

이 질병에 대해 자세히 알아보기 전에, 간단한 자가진단 테스트를 통해 본인의 손목 상태를 확인해보시길 바랍니다.
아래 문항 중 2가지 이상의 증상이 있다면 손목 터널 증후군에 의심의 여지가 있으니 참고하시면 됩니다.

• 손목을 두드리면 시큰하고 저린 느낌이 든다.
• 양 손등을 맞댄 상태로 1분 이상 버티기 힘들다.
• 주먹을 꽉 쥐는 것이 어렵다.
• 손목 앞부분이 자주 시큰거린다.
• 잠을 자다가 손목 통증으로 인해 깬 적이 있다.

 

5. 손목 터널 증후군 치료법

손목 터널 증후군은 통증과 손목의 기능 저하를 유발할 수 있는 질병입니다. 
이를 완화하고 기능을 회복하기 위한 다양한 치료법이 있으며 아래 참고하시면 되겠습니다.

1) 손목 휴식

가장 기본적인 치료법 중 하나는 손목을 휴식시키는 것입니다. 반복적인 동작이나 과도한 사용을 피하고, 가끔은 손목에 휴식을 주는 것이 중요합니다.

2) 물리치료

물리치료는 손목의 붓기를 줄이고 정중신경의 기능을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 열 치료나 초음파 치료, 도수 치료, 스트레칭 등이 사용될 수 있습니다.

• 열 치료: 핫팩이나 전기 치료를 사용하여 손목의 붓기를 줄입니다.
• 초음파 치료: 초음파를 사용하여 손목의 붓기를 줄입니다.
• 도수 치료: 물리 치료사가 손목을 직접 마사지하여 붓기를 줄입니다.
• 스트레칭: 손목의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 스트레칭을 합니다.

3) 약물 치료

약물 치료는 통증과 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 
소염진통제와 스테로이드제 등을 복용하면 효과를 얻을 수 있습니다. 소염진통제는 통증과 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 데 도움이 되며, 스테로이드제는 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

4) 손목 부목 고정

손목 부목을 착용하면 손목을 고정하여 정중신경의 압박을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

5) 수술

만약 비수술적 치료로 효과를 얻을 수 없거나 신경 손상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다. 
이러한 수술은 정중신경을 압박하는 인대를 잘라서 눌린 신경을 풀어주는 간단한 수술 방법으로 시행됩니다. 내시경을 이용한 최소 절개 수술로 진행되어 흉터도 적고 회복 속도가 빠릅니다.

손목 터널 증후군을 예방하고 관리하기 위해서는 정확한 원인을 파악하고, 치료법과 물리치료, 그리고 적절한 휴식과 운동을 통한 관리가 필요합니다. 

또한 조기 발견과 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 일상생활의 질을 향상시킬 수 있는 질환입니다. 
따라서 손목 부위의 불편한 증상이 있다면, 전문의와 상담하여 적절한 대책을 마련하는 것이 중요합니다.