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근육통 빨리 푸는법 자세히 알려드려요 안녕하세요. 평소에 안하던 격한 운동을 하거나, 신체에 무리가 가는 활동을 하고 난 후 근육통으로 고생해 본 경험 있으시죠? 팔과 다리에 근육통이 심할때는 벌벌 떨리기도 합니다. 등에 근육통이 올때는 하루종일 욱씬거려 피곤하고요. 오늘은 근육통 빨리 푸는법을 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 근육통은 왜 생길까요? 근육통은 운동으로 인해 근육이 미세하게 찢어지면서 발생하는 현상입니다. 이것은 가벼운 운동 후에도 발생할 수 있습니다. 보통은 휴식을 취하면 몇 일 안에 자연적으로 치유됩니다. 그러나 만약 근육통이 지속된다면, 몇 가지 조치를 취해 볼 수 있습니다. 근육통 빨리 푸는법 1. 마사지 마사지는 근육통을 빠르게 완화하는 데 탁월한 방법입니다. 어깨 부위에 피스를 사용하여 깊은 조직 마사지를 해주면 효.. 2024. 3. 30.
연어 효능, 스테이크 레시피 알려드려요 안녕하세요. 연어는 맛있는 식재료인데, 건강에도 좋은 영양소를 풍부히 가지고 있어 인기가 많습니다. 특히 오메가3가 포험되어 있어 많은분들이 챙겨드시는데요. 오늘은 연어 효능, 스테이크 레시피를 알려드리도록 하겠습니다. 연어 효능 1. 심혈관 건강 연어는 건강에 많은 이점을 가져다주는데, 그중에서도 가장 주목할 만한 것은 심혈관 건강을 좋게 해주는 점입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있는 연어는 염증과 콜레스테롤을 줄여주는데 큰 역할을 합니다. 이 지방산은 혈액을 서서히 만들어 혈전을 방지하고, 혈관을 유연하게 유지하여 고혈압이나 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 더불어 연어는 비타민 B6, B12, 인, 셀레늄과 같은 심장에 유익한 영양소도 풍부하게 함유하고 있.. 2024. 3. 29.
입술포진 원인, 빨리낫는법, 초기증상 자세히 알아보기 안녕하세요. 여러분은 잠을 못자거나 스트레스를 받을 때 몸에 어떤 증상이 나타나시나요? 면역력이 약해졌을때 걸리기 쉬운 질병 중 하나는 입술포진인데요. 입술포진은 가려움과 통증으로 일상생활에 불편감을 줍니다. 오늘은 입술포진 원인, 빨리낫는법, 초기증상에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 입술포진은? 입술 포진은 헤르페스 바이러스 1형에 의해 유발되는 질환으로 알려져 있습니다. 이러한 질병은 성병으로 오해되기도 하지만, 헤르페스 1형은 전형적인 성병이 아닙니다. 실제로, 이 바이러스는 전 세계적으로 60 ~ 80%의 인구에게 이미 감염된 것으로 추정됩니다. 그러나 모든 감염자가 입술 포진 증세를 보이는 것은 아닙니다. 면역력이 약해지거나 스트레스, 수면 부족 등과 같은 이유로 인해 바이러스가 잠복되다.. 2024. 3. 28.
아랫배가 아픈 이유, 통증 해결방법 자세히 알아보기 안녕하세요. 평소에 아랫배가 아파본 경험 가끔씩 있으시죠? 과식을 했을때, 여성분들이 한달에 한번씩 월경을 할 때도 느끼시는 통증인데요. 가벼운 통증이라 금방사라지기도 하지만 질병과 연관되는 신호일 수도 있습니다. 오늘은 아랫배가 아픈 이유, 통증 해결방법을 자세히 알려드리도록 할게요. 아랫배가 아픈 이유 1. 장에 질환 발생 아랫배가 아픈 이유를 알아보면서, 가장 흔한 원인 중 하나는 장과 관련된 질환입니다. 실제로, 장 질환은 다양한 형태로 나타납니다. 장염, 식중독, 과민성 대장 증후군, 장 폐색증, 게실염, 크론병, 그리고 궤양 등이 대표적인 예시입니다. 이런 장 질환들은 종종 하복부 통증을 유발합니다. 뿐만 아니라 설사나 변비, 복부 팽만, 가스 또는 장음과 같은 증상도 동반될 수 있습니다. 이.. 2024. 3. 27.